皆さんこんにちは。佐藤です。
気づけばもう３月と思うくらいに
今年もかつてない早さで日々が過ぎております。
ただ今年は去年以上に
充実しているから良しとしております。
さて、
ダヴィンチボディボードで６つの特徴の
２つ目と３つ目の持久力と筋持久力についてです。
皆さん既に体感されていると思いますが、
トランポリンエクササイズに参加された際と
ダヴィンチボディボードに参加された際では
終えた後の疲労感に違いを感じると思います。
トランポリンであれば、息が弾んだ辛さ、
ダヴィンチボディボードであれば、
身体のだるさなどの筋肉疲労を実感されると思います。
目的に合わせて、持久力と筋持久力を
使い分けてエクササイズ行うことが大切です。
長時間正しい姿勢を保てるようになりたいという方は
筋力を長持ちさせる筋持久力が必要です。
少し運動すると息切れし、体力をつけたいという方は
心肺機能を高める持久力の向上が必要です。
次回はその運動方法をご案内します。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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