麻布十番店矢本です。
早朝や深夜の冷え込みが一層厳しくなってきました。
特に冷え症の方には辛い時期になりましたね(>_<)
今日は浮腫みや冷えに効く
『超簡単！誰にでもできる浮腫み解消法！』をお伝えします。
「UBOUNDに参加しているから下半身の流れも、リンパの流れも良好で冷え症なんてなやんでないわ。」との皆さまも多いとは思いますが…豆知識として是非試してみてください！
レッスンの前に軽くツボを刺激するのもOKです!(^^)!
さて、なぜ急にツボ刺激かと言いますと…
実は私、足ツボ・耳ツボのセラピストなのです(^・^)
人の体には約365個ものツボがあると言われています。
その中でも足ツボは約60個、耳ツボは約110個！！！
合わせると全身の約半分近くも占めるのです。
その中でも今日は３つのツボをお伝えしていきます。
まず、とっても大事な【湧泉】という腎臓のツボです。
万能ツボとも言われています！
痛い人は要注意！全身の流れが滞っている可能性大(-"-)ゆっくり押し上げるように３回押しましょう。
息を吐きながら押すのもポイントです！
できればこの【湧泉】から土踏まず内側に向かってカタカナの【ノ】を描くように斜め下に少し強めに流しましょう。
尿管・膀胱のツボなので即効性があり、デトックス効果抜群です！
あと２つは、
下半身のむくみに効く【足の三里】
と冷えのツボ【三陰交】
どちらも親指のはらでゆっくりと左右の足を各３回づつ押しましょう。息を吐きながらゆっくりですよ。
浮腫み・冷えを感じた際のお助けツボになりますように☆
手軽に押せるツボですので是非試してみてください！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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