来週はクリスマス、そしてさらに翌週で
今年の営業も終わりです。
ただ2日（土）に川崎店のクリスマスパーティを開催した為、
私自身、もうクリスマスが終わった実感が強いですね(>_<)
※今回ご参加された方も、またできなかった方も
次回のイベントの際に是非ご参加ください。
さて、
前回の続きでヒップエクササイズの
ご紹介でしたが・・・・
変更して、
今回は膝の痛みについて。
先日ご体験されたお客様が
「膝が痛いので病院で診察したら膝の軟骨が
すり減っている」
と診断されたことを伝えてくれました。
このようなケースは多いです。
特に40代以上の方です。
病院でも言われたそうですが、
原因は運動不足からの筋力低下が多いです。
そこに過体重や姿勢不良なども拍車をかけます。
通常、関節軟骨は消耗と再生を繰り返しています。
筋肉はその筋力で関節間の負担を減らす役目もしております。
しかし、筋肉量が減り筋力低下が起こることで
関節間の負担の軽減ができなくなります。
つまり、
関節軟骨の消耗が激しくなり、再生が追いつかなくなってしまうのです。
その結果、
骨同士がぶつかり合い、削れて欠けた骨の一部が神経に触れ
痛みとして表れたりします。
膝が痛くなる前に予防し、
反対に既に痛みが出てしまったら一緒に改善していきましょう。
痛みがひどくなってしまったら
楽しいトランポリンエクササイズも我慢することになります。
それは困るという方
ダヴィンチボディボードに参加していただくことで
下半身エクササイズの基礎を行うことができます。
楽しく運動を継続する為にも週1回から始めてみませんか？
お声がけいただけたらご自宅でできるエクササイズも
ご紹介します。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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