12月も気付けば中旬ですね。
忘年会、お仕事、大掃除と色々多用な月ですよね(>_<)
私個人としては、大掃除を少しずつ進めてます('◇')ゞ
ただ今年は楽です。
なぜなら余分なものは捨ててしまった為、
掃除がしやすいのです(^^♪
本以外、娯楽のない家です(>_<)
さて、
最近ボディメイク目的でヒップのエクササイズが
メディア等で取り上げられていますね。
個人的には沢山の方にヒップエクササイズを
行っていただきたいと思っております。
その理由は3つです。
１つは日常動作の[歩く]際にお尻の筋肉は重要だからです。
それは進む際、次の1歩を出す為にお尻の活躍は必要不可欠です。
下半身が疲れやすい方は特に大切。
2つ目は姿勢を安定させること。
腰の負担を減らし、下腹部周りもスッキリさせます。
3つ目はヒップだけでなく、太もものシルエットも改善できること。
もし
お尻の筋肉が弱くなってしまったり、活動しにくくなったら・・・
お尻の筋肉の代償として、太ももの筋肉へさらに負担が増します。
その結果、
太ももの前側や外側が張り出たシルエットへ変化します。
これら3つのメリットを手に入れる為の
種目を実践いただきたいのですが、
長くなりそうなので、
次回ヒップのエクササイズをご案内しますm(__)m
※次回まで待てないという方は川崎店にて直接お声がけくださいm(__)m
最後までお読みいただきありがとうございます。
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