皆さん、こんにちは!
声を出しすぎて、若干ハスキーボイスになった
元町中華街店の内田でございます。
前回の投稿で体重をかかとに乗せるとふくらはぎの力が抜け
モモの裏とお尻を意識しやすいとお伝えしました。
ご覧いただけましたか?
まだの方は、前回の元町中華街店のブログをご覧ください。
今回は、下半身と同じくらい意識が大切な
「トランポリンで姿勢を保つために」
こちらについて、お伝えしていきます(≧◇≦)
トランポリンを行っている間、足元がかなり不安定になます。
その状態で体重をかかとに乗せると
更に不安定になり、転倒の恐れがあります、、、(; ・`д・´)
上の写真のようにバランスをとるために
・背中が丸まる
・腰が反った状態
このような姿勢でトランポリンを行うと
身体を痛めてしまう原因の1つになり、腰が痛い方はよく反った姿勢で行っていることが多いです。
では、どの姿勢が理想なのでしょうか、、、?
1)お尻を後ろに引くように身体を10度前に傾けます。
2)膝は軽く力を抜くように、曲げます
3)背筋をまっすぐするためにお腹に力を入れます
※息を吐いた時のようにお腹を少しへこますように
ご覧いただけましたか?
まだの方は、前回の元町中華街店のブログをご覧ください。
今回は、下半身と同じくらい意識が大切な
「トランポリンで姿勢を保つために」
こちらについて、お伝えしていきます(≧◇≦)
トランポリンを行っている間、足元がかなり不安定になます。
その状態で体重をかかとに乗せると
更に不安定になり、転倒の恐れがあります、、、(; ・`д・´)
上の写真のようにバランスをとるために
・背中が丸まる
・腰が反った状態
このような姿勢でトランポリンを行うと
身体を痛めてしまう原因の1つになり、腰が痛い方はよく反った姿勢で行っていることが多いです。
では、どの姿勢が理想なのでしょうか、、、?
1)お尻を後ろに引くように身体を10度前に傾けます。
2)膝は軽く力を抜くように、曲げます
3)背筋をまっすぐするためにお腹に力を入れます
※息を吐いた時のようにお腹を少しへこますように
こうすることで、姿勢を保つことができ
バランスもしっかり保つことができます。
日常生活でも、姿勢を意識して動けるようになっていきますので
是非、トランポリンを行っている姿勢を意識し見てください。
最後までご覧いただきありがとうございました!
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