2017年4月13日木曜日

トランポリンで美尻!

皆さん、こんにちは!

4月からユーバウンド・トランポリンエクササイズが
新曲になりまして
ブラスター(スクワットパート)がお気に入りの
元町中華街店 内田でございます。

最近、ユーバウンドを参加している方からよく

ふくらはぎが張ってうまく弾めない、、、。

なんて、お声を頂きます。
ブログを読まれている方も、一度は経験したのではないでしょうか?

お尻とモモの裏を意識しようとすると、多くの方がつま先に体重が乗りやすくなります。


つま先に体重が乗ってしまうと、身体を支えるためにふくらはぎに力がとても入ってしまい
写真のように、こんなに力が入ってしまいます(◎_◎;)!!

こうならないために、トランポリンを飛ぶ際は
(かかと)に体重を乗せるように弾むと、ふくらはぎに力が入らずお尻とモモの裏に上手く力が入ります。


見ていただいた通り、ふくらはぎに力があまり
入っていません
この状態でトランポリンを行うと、ふくらはぎが痛くならずにお尻とモモの裏を使うことができます!!

でも、皆さん
ふくらはぎ以外にも、痛くなる部分はありませんでしたか?

トランポリンエクササイズで意識し続ける部分。
その答えは、、、。


次回の元町中華街店のブログでお伝えしていきます!
(`・ω・´)


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