2019年7月3日水曜日

夏季休業のお知らせ

こんにちは。ダイヤモンドフィットネスからお知らせです。

 夏季休業が決まりましたのでお知らせします。

8月13・14・15・16日が夏季休業となります。


 ご迷惑おかけしますがよろしくお願い致します。




2019年6月26日水曜日

プロテイン

こんにちは。中華街店の加藤です。

今日はプロテインについて。
プロテインとは？
プロテインと聞くと、皆さんは何を連想しますか？体を鍛えている人が飲むもの？筋肉？

プロテインは“たんぱく質”を意味します。



“たんぱく質”は、筋肉・血液・髪の毛・爪・肌・骨などの構成成分であり、カラダを作る元となっています。

“たんぱく質”は現代の女性において不足しており、積極的に摂取することで、綺麗なお肌・しなやかなボディラインをつくるなど、美容サプリメントと同様の働きをします。

プロテインは運動している人だけのものではなく
日常の食事から積極的な摂取が求められています。

来週はプロテインの種類と特徴について、更新します。








2019年6月19日水曜日

ザイテンバッハ

こんにちは。中華街の加藤です。

 今日はお知らせです。

 中華街店で販売中の、ザイテンバッハを通常356円のところ

 バニラとストロベリー味に限り、30％OFFの250円で販売中です！

 ただし賞味期限が6月末となります。その点、ご了承下さい。


ザイテンバッハは自然由来の原材料100％で出来ており、とても安心。
食物繊維も豊富で、タンパク質もしっかりと、16g摂れます。

この機会にぜひお試し下さい。


2019年6月17日月曜日

ダイエットの味方！タンパク質について

皆様こんにちは。川崎店の西田です。

今日はダイエットの重要なカギをにぎるタンパク質について書きます！
ダイエットしたいと言ったときにタンパク質が足りないです、プロテインを摂ってくださいと言われたことはありませんか？
ほとんどの方が必要なタンパク質量を取れていません。
一般女性の一日に必要な量は
体重×１～1.5グラムです🙆
体重55kgの方は一日に55g～82.5g必要です👀


タンパク質が不足すると．．．
髪の毛が細く、切れやすくなる
髪の毛がパサつき、つやがなくなる
肌が乾燥して、肌あれがおこりやすくなる
生理がこなくなったり、生理不順になる
爪が弱く割れやすくなる

他にも筋肉がおちるため基礎代謝が下がり、痩せにくい体になります😵
筋肉だけではなく、内臓や血液、爪や髪の毛もタンパク質でできているため、運動を
していない人も必要な栄養素です💅💇

痩せたいからたくさんタンパク質とらなきゃ😤と一度にたくさん食べるのではなく、毎日そして毎食適量摂りましょう。
タンパク質は体の中に溜めておくことができないので朝食、昼食、夕食に分けて一日の必要量を摂ることが理想です🙆
プロテインを飲むことも1つの選択肢ではありますが、可能なかぎりお食事からとっていただくことをおすすめしています！
一度の食事で【手のひらサイズのタンパク質のおかず】を目安にとってください💓


2019年6月12日水曜日

新商品！！

こんにちは。中華街店の加藤です。

 今日は物販に新商品が入荷したので、ご案内です。

 ①ONEバー　メープルグレーズドドーナツ味
(税込￥356）

 以前から置いてあるONEに新しい味が登場。
スタッフ間で試食し、全員一致で、美味しい！！と好評です。

 おやつ感覚で手軽にタンパク質を補給でき、おススメです。

・エネルギー220kcal
・タンパク質20g
・脂質8g
・炭水化物23g

②PROFIT　ササミ
(税込￥173)

甘いのが苦手という方にはこちらがおススメ。
味の種類も豊富でプレーン・レモン・ブラックペッパー・カレーの4種類。

値段も安く、さらに低カロリー・低脂質・低糖質。タンパク質もしっかり12g。

そのまま食べてもよし、お料理にも使えます。

・エネルギー65kcal
・タンパク質12g
・脂質0.4g
・炭水化物2.3g



ぜひお試し下さい！

2019年6月10日月曜日

麻布十番店パーソナルトレーニングが復活しました！

麻布十番店トレーナーのヨダです！

みなさんはじめまして！
麻布十番店でパーソナルトレーナーとして
6月に入社しました。依田太一（ヨダタイチ）と申します！

今回のブログはご挨拶も兼ねて、私が書かせていただきます。
よろしくお願いいたします！

トレーナーを目指したきっかけ 

私がトレーナーを目指したきっかけは
元々サッカーをしていて、ポテンシャルは高いけど怪我をしがちなチームメイトを見て
違和感感じて、それを解消したいと思いトレーナーを目指しました。

当時はスポーツ現場のトレーナーになることをイメージしていましたが、
パーソナルトレーナーとして活動していくうちに目の前の方の悩みが解消されることに
やりがいを感じて、今ではとても楽しくセッションを担当させていただいています♪

パーソナルトレーニング指導の際に大切にしていること

私がパーソナルトレーニングの際に大切にしていることは2つあります。
一つ目は"滑らかにカラダを動かせる"ことです。
滑らかにカラダを動かせる状態で行うトレーニングは、関節に無理なくトレーニングの効果を最大限に高めることができます！

多くの方は日常生活で偏ったカラダの使い方をしていることで、筋肉や関節が硬くなり
姿勢が乱れ、滑らかな動きができなくなってしまいます。

その為、滑らかに動けるカラダづくりを大切にしています！

二つ目は"楽しく続けられること"です！
どれだけ、成果が出てもしんどくて辛いだけのトレーニングでは長く続けることはできないと考えています。
また、トレーニングが楽しくできても、いつまでも成果が出なければ、本当に楽しむことは出来ないので、これも大切にしているポイントです♪

麻布十番店パーソナルトレーニング復活キャンペーン

現在、麻布十番店ではパーソナルトレーニング復活キャンペーンを開催しています！
通常、90分のカウンセリング付きパーソナルトレーニングが¥5,400→¥0で受けることが出来るので、ぜひこの機会にお試しください♪

パーソナルトレーニングは下記の方におすすめです。
  • パーソナルトレーニングって何？
  • レッスンに通っているけど思うように効果が出ない
  • ヨガなどのレッスンで出来ない動きがある
  • 運動をするときに関節に違和感がある
  • パーソナルトレーニングはしんどいものだと思っている。etc.

上記の内容に当てはまったり、少しでも気になる方はお近くのスタッフにお尋ねくださいませ！

詳細なプロフィールはこちらをご覧くださいませ。

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BFRトレーニングとは

皆様こんにちは。川崎店の西田です。

暖かくなってきたと思っていたら、最近また気温が低い日が多いですね☁☂
雨の日が多いですが、ご来館の頻度は減っていないですか？
夏に向けてたくさんご来館お待ちしています🌞

今日は元町中華街店でできるBFRトレーニングについて書きます😻
川崎店のフルタイム会員様、麻布十番店のマンスリー5以外の会員の方もご利用いただけます💓

🔵BFRトレーニングとは
腕や脚の付け根にベルトを巻いておこなう加圧式のトレーニングです。ベルトをまいて血流を制限しておこなうことで、短時間で軽い負荷でも効果があります！

🔵BFRトレーニングの効果
BFRトレーニングをおこなうと安静時の200倍以上成長ホルモンが分泌されます。
それにより美肌効果、ダイエット、肩こりや冷え性の改善などの効果が期待できます！また疲労やケガからの回復をはやめる効果もあります。お仕事で疲れているとき、BFRトレーニングだけでも受けにきてください😍

レッスンしか受けていない方、レッスン前後にぜひお試しください。
ユーバウンド、ファイドウの前におすすめです💪

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